Klostrofobik, irrasyonel ve yoğun dar veya kalabalık alan korkusuyla tetiklenen durumsal bir fobidir. Penceresiz bir odada kilitlenmek, kalabalık bir asansörde sıkışıp kalmak veya sıkışık bir otoyolda araba kullanmak gibi şeylerle tetiklenebilir.

Klostrofobik, en yaygın fobilerden biridir. Klostrofobik yaşıyorsanız, klostrofobi bir panik bozukluk olmasa da panik atak geçiriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bazı insanlar için klostrofobik kendi kendine ortadan kalkabilir. Diğerlerinin semptomlarını yönetmek ve bunlarla başa çıkmak için terapiye ihtiyacı olabilir.

Bu rahatsızlığın gerçek adı klostrofobidir. Ancak bazı kişiler telaffuz kaynaklı olarak hata yapabiliyor. İnternet üzerinde yapılan arama istatistiklerine bakıldığında bu durum net bir şekilde ortaya çıkıyor.

Semptomlar

 

Kapalı bir odada veya kalabalık bir alanda olmak gibi fobinin tetiklenmesinden sonra klostrofobik belirtileri ortaya çıkar. Küçük bir alan olarak düşündüğünüz şey, fobinizin ciddiyetine bağlı olarak değişebilir.

 

  • Terlemek
  • Titreme
  • Sıcak basması
  • Yoğun korku veya panik hissetmek
  • Endişeli olmak
  • Nefes darlığı
  • Hiperventilasyon
  • Hızlı kalp atımı
  • Göğüste sıkışma veya ağrı
  • Mide bulantısı
  • Baygınlık veya baş dönmesi hissi
  • Kafası karışmış veya şaşkın hissetmek

Klostrofobiniz varsa ve MRI taraması yaptırmanız gerekiyorsa, randevunuzdan önce hastanedeki personele haber verin.

Size hafif bir yatıştırıcı verebilirler veya reçete için bir pratisyen hekimle görüşmenizi tavsiye edebilirler.

Klostrofobik tedavisi

 

Fobisi olan çoğu insan, fobisi olduğunun tamamen farkındadır. Birçok insan, resmi olarak teşhis edilmeden klostrofobik ile yaşar ve kapalı alanlardan kaçınmak için büyük özen gösterir.

Ancak bir pratisyen hekimden ve psikolog gibi davranışçı terapi konusunda uzman bir uzmandan yardım almak çoğu zaman faydalı olabilir.

Klostrofobi, korkunuza neden olan duruma kademeli olarak maruz bırakılarak başarıyla tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Bu, duyarsızlaştırma veya kendi kendine maruz kalma terapisi olarak bilinir.

Kendi kendine yardım tekniklerini kullanarak bunu kendiniz deneyebilir veya bir profesyonelin yardımıyla yapabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) , fobileri olan insanlar için genellikle çok etkilidir.

BDT, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı araştıran ve fobinizle etkili bir şekilde başa çıkmanın pratik yollarını geliştiren bir konuşma terapisidir. Tercih ederseniz, bir pratisyen hekimle konuşun ve onlar sizi yönlendirebilirler.

Panik atakla başa çıkmak

 

Mümkünse panik atak sırasında olduğunuz yerde kalın. Bir saat kadar sürebilir, bu nedenle araba kullanıyorsanız, kenara çekip güvenli bir yere park etmeniz gerekebilir. Güvenli bir yere koşmayın.

Atak sırasında, korkutucu düşüncelerin ve hislerin bir panik belirtisi olduğunu ve sonunda geçeceğini kendinize hatırlatın.